Часті питання

Чим flenadoro відрізняється від звичайних фітнес-клубів?

flenadoro спеціалізується на роботі з людьми зрілого віку (40+ років). Ми розробили унікальну методику, що враховує фізіологічні особливості організму після 40 років. Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з цією віковою категорією, а програми адаптовані під потреби зрілих людей.

Чи потрібна попередня фізична підготовка для початку тренувань?

Абсолютно ні! Наша методика розрахована на людей з будь-яким рівнем підготовки, включаючи повних новачків. Ми проводимо детальну первинну оцінку та розробляємо програму, починаючи з вашого поточного рівня. Головне - це бажання покращити своє здоров'я та якість життя.

Скільки часу потрібно на одне тренування?

Тривалість тренувань залежить від програми та фази підготовки. Зазвичай це 45-90 хвилин, включаючи розминку та заминку. Початківці починають з коротших сесій (45-60 хвилин), поступово збільшуючи тривалість по мірі адаптації організму.

Чи є вікові обмеження для тренувань?

Наша спеціалізація - люди від 35 років і старше. Верхньої вікової межі немає. Ми маємо досвід роботи з клієнтами віком понад 70 років. Кожна програма розробляється індивідуально з урахуванням віку, стану здоров'я та фізичних можливостей.

Чи можна тренуватися при наявності хронічних захворювань?

Це залежить від конкретного захворювання та його стадії. Ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком тренувань. Наші тренери мають досвід роботи з різними станами здоров'я та можуть адаптувати програму під медичні рекомендації.

Які форми оплати ви приймаєте?

Ми приймаємо готівку, банківські карти (Visa, MasterCard), банківські перекази та онлайн-платежі. Можлива оплата за окремі тренування або придбання абонементів з можливістю розстрочки платежу.

Чи є знижки для пенсіонерів або постійних клієнтів?

Так, ми пропонуємо гнучку систему знижок. Пенсіонери отримують знижку 15% на всі послуги. Постійні клієнти (понад 6 місяців) мають знижку 10%. Також діють сезонні акції та спеціальні пропозиції для родин.

Чи можна заморозити абонемент?

Так, абонемент можна заморозити на період від 1 тижня до 2 місяців у випадку хвороби, відрядження або інших обставин. Заморозка оформляється безкоштовно при наданні відповідних документів. Загальний термін заморозки не може перевищувати 3 місяці на рік.

Чи повертаються кошти за невикористані тренування?

Повернення коштів можливе протягом перших 14 днів з моменту покупки абонемента при наданні медичної довідки або інших поважних причин. У разі дострокового припинення тренувань за особистими обставинами, повертається 80% вартості невикористаних занять.

Чи входить консультація дієтолога у вартість абонемента?

Базова консультація з харчування входить у вартість місячного абонемента. Це включає загальні рекомендації та план харчування. Детальна робота з дієтологом (розрахунок калорій, спеціальні дієти) оплачується окремо за додатковим прайсом.

Коли можна очікувати перших результатів?

Перші позитивні зміни відчуваються вже через 2-3 тижні: покращується сон, підвищується енергійність, зменшується втомлюваність. Помітні фізичні зміни (покращення постави, збільшення сили) проявляються через 6-8 тижнів регулярних тренувань.

Чи можуть люди після 50 років нарощувати м'язову масу?

Абсолютно так! Дослідження показують, що люди навіть після 70 років здатні збільшувати м'язову масу та силу при правильно організованих тренуваннях. Наша методика спеціально розроблена для стимулювання м'язового росту у зрілому віці з урахуванням гормональних та метаболічних особливостей.

Як вимірюється прогрес?

Прогрес оцінюється комплексно через різні показники:

• • Функціональні тести (сила, витривалість, гнучкість)
• • Біометричні вимірювання (склад тіла, м'язова маса)
• • Суб'єктивні показники (самопочуття, енергійність, сон)
• • Фотофіксація змін постави та фігури
• • Щоденники тренувань та особистих досягнень

Що робити, якщо результати не задовольняють?

Спершу аналізуємо дотримання програми тренувань та рекомендацій щодо способу життя. Потім проводимо переоцінку цілей та коригуємо програму. У 94% випадків проблема вирішується зміною підходу. Якщо результати все ще не задовольняють, пропонуємо консультацію зі спеціалістом іншого профілю.

Чи потрібно дотримуватися дієти для отримання результатів?

Дієта не є обов'язковою, але правильне харчування значно прискорює досягнення результатів. Ми надаємо базові рекомендації з харчування, які легко інтегрувати у звичний спосіб життя. Для специфічних цілей (зниження ваги, набор м'язової маси) може знадобитися більш детальний план харчування.